نەپەس ئالالماسلىقنى ئارزۇ قىلىش

نەپەس ئالالماسلىق ئارزۇسى مۇناسىۋەتلىك بولىدۇ. ئېغىر پسىخولوگىيىلىك مەسىلىگە ، چۈنكى ئۇ تەشۋىش ، چۈشكۈنلۈك ياكى قورقۇنچ قاتارلىق مەسىلىلەرگە سىمۋول قىلىنغان. قانداقلا بولمىسۇن ، چۈشتىكى مەزمۇن چۈشنىڭ مەنىسىنى تېخىمۇ ئېنىق بەلگىلىيەلەيدۇ ، چۈشنىڭ قانداق ئۇچۇر ئىكەنلىكىنى ئاۋۋال ئۇنىڭ تەپسىلاتلىرىنى تونۇماي تۇرۇپ ئېنىقلىغىلى بولمايدۇ.

بۇنداق بولغاندا ، بىز چوقۇم چۈشىنىشىمىز كېرەك. نەپەس ئالالماسلىقنى خىيال قىلىش ئاگاھلاندۇرۇش رولىنى ئوينايدۇ ، قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇ سىزنىڭ جىسمانىي ۋە پىسخىكا ھالىتىڭىزنى ئېتىراپ قىلىش ، بېشارەت ۋە باشقا نۇرغۇن ئۇچۇرلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. شۇڭلاشقا ، ئىنتايىن ئېھتىياتچان بولۇپ ، چۈشنىڭ تەپسىلاتلىرى ، ھادىسىلىرى ۋە مەزمۇنىغا تولۇق دىققەت قىلىش كېرەك ، چۈنكى ئۇلار ئارقىلىق بۇ خىل چۈشنىڭ مەنىسىنى چۈشىنىشكە بولىدۇ.

قىلالمايدىغان چۈشنى كۆرۈش نەپەس ئېلىڭ ،سىز ناھايىتى جاپالىق جىسمانىي ھەرىكەتنى قىلغاندەك ، ئۇ سىزنىڭ شەخسىي مەسىلىلىرىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈشنىڭ ئېھتىياجىغا ۋەكىللىك قىلالايدۇ. بۇ چۈش كۈندىلىك تۇرمۇشىمىزدىكى مۇھىم ئىشلارغا دىققەت قىلمىغاندا يۈز بېرىدۇ ، ئۇ چۈشتە نەپەس ئېلىش قىيىندەك كۆرۈنىدۇ. شۇڭلاشقا ، چۈش كۈندىلىك تۇرمۇشتا ساغلاملىق ۋە مۇناسىۋەت قاتارلىق شەخسىي ئىشلاردا ، ھەم كەسپىي ۋە ئىقتىسادىي ئىشلاردا تېخىمۇ كۆپ دىققەت قىلىش ۋە ئۆزىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈشنى تەۋسىيە قىلىدۇ.

نەپەس ئالالماسلىق ياكى بولماسلىقنى ئارزۇ قىلىش. نەپەس ئالالايدىغان ، شۇنداقلا ھاياتىڭىزدىكى بىر ئەھۋالغا قارىتا جىددىيلىشىۋاتقانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. كۈندىلىك پائالىيەتلىرىڭىزدىن ۋاقىت چىقىرىپ ئۆزىڭىزنى جانلاندۇرۇشىڭىز كېرەك. بۇنى بارلىق جاپالىق كۈنلىرىڭىزدە چۈشكۈنلىشىدىغانلىقىڭىز توغرىسىدا ئاگاھلاندۇرۇش قىلىڭ. ئۇنىڭدىن باشقا ، بۇ چۈش سىزنىڭ ھازىر ئۇچراۋاتقان بىر ئىشتىن قورقىدىغانلىقىڭىزنىڭ بەلگىسى. ئەمما بارلىق كۈچ ۋە بايلىقلىرىڭىزنى ئىشلىتىپ ، سىز باشقىلار بىلەن رىقابەتلىشەلەيسىز ياكى بەزى ئىشلاردا مۇۋەپپەقىيەت قازىنالايسىز. سالامەتلىكىڭىزگە كۆپرەك دىققەت قىلىڭ ۋە ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىڭ. بۇ چۈش جىسمانىي ۋە روھىي جەھەتتىكى ساغلاملىق مەسىلىلىرىنىڭ باشلانغانلىقىغا سىمۋول قىلالايدۇ ، پۇل تۆلەش كېرەكساغلاملىق ۋە ساغلاملىققا ئالاھىدە ئەھمىيەت بېرىدۇ. تاماقنى تېخىمۇ تەڭپۇڭ ئۇسۇلدا يېيىش ، تاماكا تاشلاش ، تەنتەربىيە ئويناشنى باشلاش ، بىر ئاز ئارام ئېلىش ۋە يېڭى ماھارەت ئۆگىنىش قاتارلىق ئادەتلەرنى ئۆزگەرتىش قىيىنچىلىقنى يېڭىپ ، سالامەتلىكىڭىزنى تېخىمۇ مۇقىملاشتۇرىدۇ.

چۈش كۆرمەسلىك بارلىق تىرىشچانلىقىڭىزغا قارىماي نەپەسلىنەلەيدىغان ۋە سۆزلىيەلەيدىغان بولۇش ئېغىر ئالامەت ، چۈنكى بۇ سىزنىڭ قىيىنچىلىق ۋە قىيىنچىلىقلارغا تاقابىل تۇرۇشتىكى قىيىنچىلىقىڭىزنىڭ سالامەتلىكىڭىزگە تەسىر قىلىۋاتقانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ. ھەل قىلىشقا تېگىشلىك ئېغىر مەسىلىلەرگە يولۇقۇش ۋە يېتەرلىك ھەل قىلىش چارىسىنى تاپالماسلىق تەشۋىشلىنىش ۋە ئازابلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، شۇنداقلا ھەددىدىن زىيادە قورقۇنچ پەيدا قىلىدۇ. شۇڭلاشقا ، ئۆزىڭىز ئىشىنىدىغان كىشىلەردىن ياردەم ۋە ياردەم سورايدىغان ۋە ئۇلارغا ئەھۋالىڭىزنى ئاشكارىلايدىغان پەيت كەلدى ، شۇڭا ئۇلار سىزنىڭ مەسىلىلىرىڭىزنى ھەل قىلىدىغان باشقا ئاماللارنى تېپىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ.

يىغلاش ۋە نەپەس ئالماسلىقنى ئارزۇ قىلىش ، خۇددى ۋاكۇئۇم ، سىزنىڭ نۇرغۇن تەشۋىشلىنىش ئەندىشىڭىزنىڭ ئېغىر ئالامەت. بۇ سىزنىڭ ئەستايىدىللىق بىلەن ياردەم تەلەپ قىلىشىڭىزنىڭ ئالامىتى ، چۈنكى تەشۋىش ۋە يۈرەك ئاغرىقىنىڭ كۆپىيىشى روھىي ۋە جىسمانىي ساغلاملىقىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. شۇڭلاشقا ، ئۆزىڭىزگە يېقىن بىرەيلەن بىلەن پاراڭلىشىڭ ، ۋەھىمىڭىزنى ئاشكارىلاڭ ، زۆرۈر تېپىلغاندا كەسپىي خادىمدىن مەسلىھەت سوراڭ ، شۇندىلا بۇ قىيىنچىلىقلارنى كونترول قىلالايسىز.

غەلىتە پۇراق سەۋەبىدىن ياخشى نەپەس ئالالماسلىقنى ئارزۇ قىلىش ئوخشىمىغان تەبىرلەرگە ئىگە بولالايدۇ ، aچۈشتىكى پۇراقنىڭ تۈرىگە ئاساسەن. ئەگەر ئەتىرگە ئوخشاش يېقىملىق پۇراق بولسا ، مەسىلەن ، بۇ چۈش ھاياتىڭىزدا ئىجابىي خەۋەر ۋە يېڭىلىقلارنىڭ بولىدىغانلىقىنىڭ بەلگىسى ، بۇ دەسلەپتە سىزنى ئەندىشىگە سالىدۇ ، ئەمما بۇ سىز ۋە خەلق ئۈچۈن ئىنتايىن ياخشى ئىشلار بولىدۇ. ئەتراپىڭىزدا. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ پۇراق يېقىمسىز بولسا ، بۇ ئېغىر ئاگاھلاندۇرۇش بەلگىسى ، چۈنكى كەينىڭىزدە بىرەر ئىش بولۇشى مۇمكىن. سىز چوقۇم كەسپىي ھاياتىڭىز ياكى مۇناسىۋىتىڭىزگە ئېغىر تەسىر يەتكۈزىدىغان خىيانەت ياكى قىلتاقتىن ساقلىنىش ئۈچۈن ئىنتايىن ئېھتىيات قىلىشىڭىز كېرەك. . بۇ چۈش مەيلى قانچىلىك ئاددىي ياكى كىچىك مەسىلە بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، سىز دەرھال ئالاقزادە بولۇپ ، ئىشلارنى قانداق بىر تەرەپ قىلىشنى بىلمەيسىز. ھاياتىڭىزدا تىنچلىق ۋە خاتىرجەملىك يېتىلدۈرۈش ئۈچۈن بەزى پائالىيەتلەرگە قاتنىشىڭ.