Riyada sigaarka badanaa waxay la xiriirtaa baahidaada inaad nasato ama xitaa la xiriirto qaar ka mid ah balwada aad u baahan tahay inaad ka takhalusto. Qaar ka mid ah kala duwanaanshaha riyadan ayaa laga yaabaa inay dhacaan. Sidaa darteed, waxaan u baahannahay inaan si ka sii wanaagsan u fahanno macnaha ku riyoonka sigaarka
Riyada cabista sigaarka waxay ka dhigan tahay rabitaankaaga ugu qarsoon ee gudaha kaa cunaya, weliba, tani waxay ku tusinaysaa inay lama huraan tahay inaad noloshaada joojiso. oo ka fiirso hab-dhaqankaaga. Xaaladdan oo kale, saameyntaada iyo hoggaamintaadu waxay la xiriiraan sigaar cabista riyadaada. Sidaa darteed, tani waxay sidoo kale la xiriirtaa dareenka guusha ee la xidhiidha xooggaaga, si kastaba ha ahaatee, haddii riyadani ay soo celiso, waxay muujinaysaa inaad u dhaqmayso si kibir ah. Haddaba, dib u eeg ficilladaada iyo hab-dhaqankaaga oo ku dhaqma is-hoosaysiin dheeraad ah cilaaqaadkaaga.
Haddii aad ku riyootid inaad iibsanayso sigaarka, tani waxay la macno tahay xoog noloshaada. Waxa ugu muhiimsan halkan waaAqoonso xooggan oo isku day inaad fahanto khatarta ay adiga kugu tahay. Markaad tan si fiican u fahanto, isku day inaad yarayso ama meesha ka saarto dhinacan xun. Sidoo kale weydii asxaabta, qoyska, ama xitaa xirfadlayaasha sida cilmi-nafsiga. Ku biirista dadka kale waxay kaa caawinaysaa inaad si waxtar leh uga gudubto caqabadaha. Si kastaba ha ahaatee, had iyo jeer waxaa jira xal.
Riyada ku saabsan sigaarka sidoo kale waxaa loo tarjumi karaa inay tahay calaamad aad u baahan tahay inaad wax yar ka taxadarto caafimaadkaaga. Waxaa laga yaabaa inay tahay wakhti fiican inaad wax yar ka eegto danahaaga caafimaadkaagu waa inuu noqdaa mudnaantaada ugu sareysa hadda. Tani macnaheedu maaha in ku riyooyinka sigaarka ay muujinayso inuu jiro cudur halis ah oo ku saameeya. Cadaadiska jireed iyo shucuureed iyo walbahaarka ayaa hadda ku dhaawaci kara. Sidaa darteed, dib u eeg dabeecadahaaga iyo ficilladaada. Tani waxay noqon kartaa wakhti fiican oo aad hoos u dhigto oo aad jidhkaaga iyo maskaxdaada siiso qol neefsasho ah. Haddii aad ku adkaysato waxaad dhaawacaysaa caafimaadkaaga xitaa mustaqbalka dhow. Ka digtoonow hadda si aad uga fogaato dhibaatooyinka mustaqbalka. Had iyo jeer xasuusnoow in caafimaadku aanu ahayn kaftan, ka-hortagguna uu yahay dawada ugu wanaagsan dhammaan xaaladaha.
Riyada sigaarka shidku waxay ka dhigan tahay inaad wax badan ka fikirto, naftaada u oggolow qulqulka fikradahaaga, sida sidoo kale duntu xoogaa qiiq ahee sigaarka oo si xor ah u raac waxa fikirkaaga miyir qabo uu doonayo inuu sahamiyo. Tani waxay kuu horseedi doontaa aqoon weyn oo ka sii wanaagsan naftaada iyo deegaanka kugu xeeran.
Riyada sigaarka qoyan waxay astaan u tahay dhacdooyin aad u xun oo noloshaada ku dhici doona. Si kastaba ha ahaatee, waad ka xoog badan tahay sidaad u malaynayso oo waxaas oo dhami saamayn kuma yeelan doonaan farxaddaada. Laakin ka digtoonow, haku mashquulin xaaladan nasiib darada ah, waayo taasi waxay ku yeelan kartaa saamayn xun mustaqbalka fog. Ka fogow dhibaatooyinka kaa hor iman kara farxaddaada. Dhacdadani waa mid ku meel gaadh ah oo marna ha ilaawin in wax kasta oo noloshu ay dhacaan mana aha wax macno ah in la xooga saaro waxyaabaha yar yar, waxa aad u faa'iido badan in aad u raadiso waxa ugu wanaagsan noloshaada.
Riyada sigaarka cad waxay muujinaysaa in noloshu ay sugayso nolosha. wanaag iyo barwaaqo, si kastaba ha ahaatee, mar walba ma fududa. Guushu cidna xor uguma timaaddo, waxaadna la dagaalami doontaa caqabadahaaga. Had iyo jeer diirada saar yoolka si aad uga gudubto dhibaato kasta oo iman karta. Si adag u shaqayntu waxay keenaysaa abaal-marin ku habboon oo sidoo kale kaa caawin karta ka hortagga dhibaatooyinka maaliyadeed. Guushaan waxay la xiriiri doontaa awoodaada inaad go'aan qaadatid, marka mar walba isku day inaad si caqli gal ah u milicsato oo aad si xikmad leh u doorato
Sidoo kale eeg: Wuxuu dhashay Abriil 23: calaamadaha iyo astaamahaRiyada sigaarka la dhammeeyay waxay si toos ah ula xiriiri kartaa qorshahaaga nolosha waxayna la macno noqon kartaa.inaad ku dhowdahay inaad gaadho hadafyadaada ugu muhiimsan laakiin aad weli u baahan tahay inaad wax yar ka sii shaqeyso. Waa digniin inaadan quusan, waayo guushu gacantay ku jirtaa.
Sidoo kale eeg: Wuxuu dhashay Sebtembar 4: calaamadaha iyo astaamahaRiyada futada shidan ee sigaarka waxay ku xidhan tahay in qof gacan ku siiyo si aad u fuliso mashruuc weyn oo aad hayso. in muddo ah ayaa ka shaqaynaysay oo aanad waligaa dhamayn karin. Qofkan la'aanteed ma awoodid inaad dhamaystirto ujeeddooyinka, markaa iska ilaali hankaaga oo la shaqeyso isaga, sababtoo ah waxay kuu keenaysaa faa'iido weyn labadiinaba.
