د خوب لیدل چې تاسو په روغتون کې یاست، په ځانګړې توګه د ناروغ په توګه، په عمومي توګه ستاسو د روغتیا فزیکي او رواني پرمختګ ته اړتیا نښه کوي. په هرصورت، دا هغه روغتون دی چیرې چې د خلکو پاملرنه کیږي. د بیا زیږون اړتیا احساس کړئ او خپل وجود ته نوی ژوند ورکړئ. همچنان ، دا کیدی شي یوه نښه وي چې تاسو د خپل بدن کنټرول له لاسه ورکوئ. تاسو ممکن د خپل روغتیا د خرابیدو څخه ویره ولرئ، نو تاسو اړتیا لرئ چې خپل ځان ته ښه پاملرنه وکړئ.
د روغتون د بستر خوب کول، شاید چیرې چې تاسو پروت یاست، د دې نښه ده چې تاسو ستړي یاست او اړتیا لرئ. عاجل استراحت وکړئ. دا ستړیا کیدای شي فزیکي یا رواني وي. د خپل بدن او ذهن آرامولو لپاره یوه شیبه ومومئ. که اړتیا وي، د یو څه مودې لپاره ځان د ځینو خلکو څخه لرې کړئ چې ممکن تاسو په ذهني توګه ستړي کړي. د خپل فارغ وخت څخه ډیره ګټه پورته کړئ، ځکه چې دا به ستاسو د غوره فزیکي او رواني حالت بیرته راګرځولو لپاره مهم وي.
هم وګوره: توروس د لیود رواني روغتون خوب کول پدې معنی کیدی شي چې تاسو د ذهني ګډوډۍ دورې څخه تیریږي. بیا بیا، دا د انعکاس لپاره وخت دی. هڅه وکړئ په ریښتیا پوه شئ چې څه شی ستاسو د اضطراب لامل کیږي ، ستاسو په ژوند کې هر هغه حالت ته انعکاس وکړئ چې ممکن تاسو ته یې زیان رسولی وي ، او ومومئ چې څنګه یې حل کړئ. که اړتیا وي، له نږدې خلکو څخه مشوره وغواړئ او هغه څه واورئ چې دوی یې وايي د ستونزو د حل لپاره هڅه وکړئهغه ستونزې چې ستاسو خوب ګډوډوي.
له بده مرغه په روغتون کې د لفټ خوب لیدل یوه منفي نښه ده. دا خوب وړاندیز کوي چې تاسو یا ستاسو د کورنۍ ځینې غړي ممکن د روغتیا ستونزې سره مخ شي. که پورته شي دا په ګوته کوي چې ناروغي به غالبه شي، شاید حتی ورو، مګر په بریالیتوب سره؛ برعکس، روغتون ته د لفټ ښکته کول د روغتیا د جدي خرابیدو نښه کولی شي.
روغتون ته د تللو خوب یو ځل بیا د روغتیا پاملرنې اړتیا په ګوته کوي. دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې تمرکز باید په فزیکي توګه محدود نه وي. دا ډیره مهمه ده چې بشپړ معاینه وکړئ، ستاسو د زړه، احساساتو او رواني روغتیا پاملرنه وکړئ. که تاسو د خپل بدن غږ ته پام وکړئ دا ستاسو روغتیا ته لوی خطر رامینځته کولی شي. که تاسو په فزیکي توګه سم یاست، هڅه وکړئ د خپل ناخوښۍ اساس په بل ځای کې ومومئ: د روغتیا مفهوم هم د ښه احساس احساس کوي. که تاسو اړتیا احساس کوئ د ارواپوه سره لیدنه وکړئ. د ذهن ساتنه د ښه روغتیا د جوړولو برخه ده. نو هر ډول تعصبونه لرې کړئ او مسلکي سره اړیکه ونیسئ.
د ګڼې ګوڼې په روغتون کې خوب لیدل یو ډیر فشار لرونکی تجربه ده. دا یو روښانه نښه ده چې تاسو د داسې حالتونو څخه تیریږئ چې تاسو په دې وروستیو کې د ډیری فشار لامل کیږي. کله چې دا په مکرر ډول پیښیږي ، دا کیدی شي له امله ويډیری روغتیایی ستونزې. هڅه وکړئ د وړیا شیبو څخه خوند واخلئ، په کوم کې چې تاسو کولی شئ له فشار څخه ځان خلاص کړئ، د خپلې کورنۍ او ملګرو څخه ډیر خوند واخلئ او له هرڅه پورته، اجازه مه ورکوئ چې ستاسو ستونزې تاسو په احساساتي توګه اغیزمن کړي.
د روغتون خوبونه او د ناروغ خلکو استازیتوب کولی شي. بې شعوره هیله ناروغ هغه څوک دی چې استراحت ته اړتیا لري او خپل ځواک بیرته ترلاسه کوي او ډیری وختونه دا حالت په ناپوهۍ سره غوښتل کیدی شي چې یو څه بند شي او ځان د یو څه وخت لپاره له نړۍ څخه جلا کړي. خو له بلې خوا، په خوبونو کې ناروغ کس هم د هغه چا استازیتوب کوي چې د نا امیدۍ سره ژوند کوي او له همدې امله د ښه کیدو او روغ کیدو لیوالتیا نلري.
په روغتون کې د پلار خوب لیدل دا په ګوته کوي چې تاسو په شعوري توګه پوهیږئ چې ستاسو مور او پلار مرستې او مرستې ته اړتیا لري. تاسو شاید پوه شوي یاست چې ستاسو پلار زوړ شوی او یو څه تاسو نشئ کولی دا حقیقت ومني ، د هغه د خرابیدو له ویرې. په دې حالت کې تر ټولو ښه مشوره دا نه ده چې له خپل ځان څخه ځان وباسئ، بلکې د خپل پلار سره ډیر وخت تیر کړئ او هغه ته خپل ټول ملاتړ وړاندې کړئ: تاسو به وګورئ چې تاسو به ډیر ښه احساس وکړئ.
هم وګوره: 13 شمیره: معنی او سمبولیو ډیر دردناک خوب توپیر دی. په روغتون کې د مړې مور خوب. دا خوب د دې مور او پلار شخصیت له لاسه ورکولو لوی ویره او غیر مشروط مینه چې مور یې ورسره راوړي اشاره کوي. د وخت څخه مخکې اندیښنه مه کوئ، د خپلې مور په شرکت کې د وخت څخه ګټه واخلئله دې خوند واخلئ، دا به ستاسو د روح لپاره بام وي چې هغه ورځ به لاړ شي. سربیره پردې، په روغتون کې د یوه مړی خوب لیدل هم کولی شي د هغه چا په وړاندې د جرم قوي احساس څرګند کړي چې نور ستاسو د ژوند برخه نه وي او له چا سره چې تاسو غواړئ بیا اړیکه ونیسئ.
