Di bi rastî, xewna nexweşxaneyek dikare rêyek ji bo çareserkirina pirsgirêkên cihêreng di jiyana we de pêşniyar bike. Gelek caran ew şiyana rûbirûbûna tiştên erênî an neyînî yên ku di hebûna her kesî de diqewimin, bi berpirsiyarî û aramiyek mezin nîşan dide. Lêbelê, ne hemî xewnên ku nexweşxaneyek tê de heman wateyê ne. Ger we xewna razanê li nexweşxaneyê dît, dibe ku wateya xewna we ji ya kesê din ê ku xewnek mîna wî dîtiye cûda be, ji ber ku şirovekirina xewnan divê her gav bi hûrguliyên jiyana xewnevan re têkildar be. Ji ber vê yekê wekî her gav, jiyana xwe û tiştê ku hatî serê we bi tevahî analîz bikin û şiroveyan bi rengek kesane biguncînin. Naha werin em bi hev re çend dîmenên xewnê yên pir caran bibînin ka we qet xewna nexweşxaneyê dîtiye û çawaşîrove bike.
Xewna ku hûn li nexweşxaneyê ne, nemaze wekî nexweş, bi gelemperî hewcedariya başkirina laşî û derûnî ya tenduristiya we nîşan dide. Beriya her tiştî, ew nexweşxane ye ku lênihêrîna mirovan tê de ye. Pêdiviya jinûve jidayikbûnê û jiyana nû bidin hebûna xwe hîs bikin. Di heman demê de, ew dikare bibe nîşanek ku hûn kontrola laşê xwe winda dikin. Dibe ku hûn ji xirabûna tenduristiya xwe bitirsin, ji ber vê yekê hûn hewce ne ku hûn baştir xwe li xwe miqate bikin.
Binêre_jî: Xewna zêrXewna nivînek nexweşxaneyê, dibe ku hûn li cihê ku hûn lê razayî, nîşana wê yekê ye ku hûn westiyane û hewce ne bi lezgînî bêhnvedan. Ev westandin dikare laşî yan jî derûnî be. Demek bibînin ku laş û hişê xwe rihet bikin. Ger hewce be, di heman demê de ji bo demekî xwe ji hin kesên ku dibe ku we di derûnî de westiyayî dûr bikin. Wextê xwe yê vala herî zêde bikar bînin, ji ber ku ew ê girîng be ku hûn rewşa xweya laşî û derûnî ya herî baş baş bikin.
Xewna nexweşxaneyek derûnî dikare were vê wateyê ku hûn di serdemek tevliheviya derûnî re derbas dibin. Dîsa, dem dema ramanê ye. Biceribînin ku tam fêhm bikin ka çi dibe sedema tengasiya we, li ser her rewşek di jiyana xwe de ku dibe ku zirarê bide we bifikire, û fêr bibin ka meriv wê çawa çareser bike. Ger hewce be, ji kesên nêzî xwe şîretan bigerin û guh bidin tiştên ku ew dibêjin ku hûn hewl bidin ku pirsgirêkan çareser bikinpirsgirêkên ku xewa we xera dikin.
Binêre_jî: Gotinên salvegera zewaca mêrêMixabin, xewna asansorê li nexweşxaneyê nîşanek neyînî ye. Ev xew pêşniyar dike ku hûn an hin endamên malbata we dikarin bi pirsgirêkek tenduristiyê re rû bi rû bimînin. Ger hilkişîn bilind bibe ev nîşan dide ku nexweşî dê bi ser bikeve, dibe ku hêdî hêdî, lê bi serfirazî; berevajiyê wê, asansorek ku dakeve nexweşxaneyê dikare xirabiyek cidî ya tenduristiyê nîşan bide.
Xewna çûyîna nexweşxaneyê careke din hewcedariya lênihêrîna tenduristiyê nîşan dide. Girîng e ku ji bîr mekin ku pêdivî ye ku baldarî bi fizîkî ve nemîne. Pir girîng e ku meriv muayeneyek bi tevahî were kirin, lênihêrîna dil, hest û tenduristiya derûnî ya xwe bigire. Ger hûn banga laşê xwe paşguh bikin, ev dikare ji bo tenduristiya we xeterek mezin çêbike. Ger hûn ji hêla fizîkî ve guncan in, hewl bidin ku bingeha nerehetiya xwe li cîhek din bibînin: têgîna tenduristiyê jî tê wateya hestek baş. Ger hûn hewcedariyê hîs bikin biçin serdana psîkologek. Lênêrîna hiş beşek ji avakirina tenduristiya çêtir e. Ji ber vê yekê pêşdarazîyan bidin aliyekî û bi pisporekî re têkilî daynin.
Xewna nexweşxaneyeke qelebalix tecrubeyek pir bi stres e. Ev nîşanek eşkere ye ku hûn di van demên dawî de di rewşên ku ji we re dibe sedema stresê derbas bûne. Dema ku ev pir caran dibe, dibe ku ji bergelek pirsgirêkên tenduristiyê. Biceribînin ku hûn ji demên azad kêfê bikin, ku tê de hûn dikarin xwe ji stresê xilas bikin, ji malbat û hevalên xwe bêtir kêfê bikin û berî her tiştî nehêlin ku pirsgirêkên we bandorek hestyarî li ser we bikin.
Xewna nexweşxane û mirovên nexweş dikare nîşan bide xwesteka bêhiş. Kesê nexweş ew e ku hewce dike ku bêhna xwe bigire û hêza xwe ji nû ve bi dest bixe û pir caran ev rewş bi nehişmendî dikare were xwestin ku bikaribe piçekî ji xwe veqete û ji bo demekê xwe ji dinyayê qut bike. Lê ji aliyê din ve, kesê nexweş di xewnan de di heman demê de nûnerê yekî ku bi jiyanê re bi reşbîniyê re rû bi rû dimîne û ji ber vê yekê ne xwesteka başbûnê û saxbûnê tune ye.
Xewna bavê xwe li nexweşxaneyê nîşan dide ku hûn bi nezanîn dizanin ku dê û bavê xwe alîkarî û alîkarî hewce dike. Dibe ku we fêm kir ku bavê we pîr bûye û hûn bi rengekî ku hûn nikarin vê rastiyê qebûl bikin, ji tirsa tenduristiya wî ya xirab. Di vê rewşê de şîreta herî baş ew e ku hûn xwe nekişînin nav xwe, lê hûn bêtir wextê xwe bi bavê xwe re derbas bikin û hemî piştgiriya xwe pêşkêşî wî bikin: hûn ê bibînin ku hûn ê xwe pir çêtir hîs bikin.
Guherînek xewnek pir xemgîn e. xewna dayika mirî li nexweşxaneyê. Ev xewn tirsek mezin ji windakirina vî fîgurê dêûbavî û evîna bê şert û merc a ku dayikek bi xwe re tîne nîşan dide. Berê xeman nexwe, ji wextê di hevaltiya diya xwe de sûd werbigirin ûkêfê jê re were, wê roja ku biçe ji canê te re bibe melhemek. Wekî din, xewna mirinek li nexweşxaneyê di heman demê de dikare hestek sûcdar a tund nîşan bide li hember kesê ku êdî ne beşek ji jiyana we ye û hûn dixwazin bi wî re ji nû ve têkilî daynin.
