macnahani wuu kala duwanaan karaa iyadoo ku xiran tirada iyo qaabka daqiiqdu u taagan tahay. Daqiiq badan oo aad arki karto, ganacsigaaga iyo noloshaada gaarka ah ayaa fiicnaan doonta. Haddaad ku riyootay inaad ku dhex jirto maqsin ay ku jiraan joonyado bur ah oo badan, reyreeya, maxaa yeelay, burkii lagu soo ururiyey joonyado waxay muujinaysaa hodantinimada iyo barwaaqada qoyskayaga.
maqaal, macnuhu wuu bedeli karaa qof ilaa qof, sababtoo ah riyada daqiiqda waxay sidoo kale calaamad u noqon kartaa waxa uu qofku cuno nolol maalmeedkiisa. Tusaale ahaan, waxaa jira dad aad u caqli badan oo jecel inay cunaan buugaagta si ay u helaan aqoon cusub, xaaladdan oo ku riyooda daqiiqda waxay ka dhigan tahay in uu imanayo weji faa'iido badan oo maskaxeed, halkaas oo aad ka heli doonto aqoon badan iyo ogaanshaha taas oo ku siin doonta. waad ku qanacsan tahay. Haddii qofku ruuxi yahay, waxay la macno tahay inuu heli doonoxikmad iyo wacyi ku socda. Haddii uu qofku raadiyo qanacsanaanta shakhsi ahaaneed ee xiriirka bulshada, waxay u badan tahay inuu la kulmi doono dad badan oo uu la yeelan karo saaxiibtimo cajiib ah mustaqbalka.Arrin kale oo aad u caan ah ayaa ah in la arko isaga oo ka shaqeynaya maqsin ama maqsin. in goob la mid ah, shiidi bur. Macnaha riyada daqiiqda halkan waa qaali, laga yaabee inay ugu fiican tahay, maxaa yeelay waxay si fiican u muujisaa shaqada la qabtay, ku ducayso riyada guulaha mustaqbalka, natiijada dadaalka iyo daacadnimada qofka.
Sidoo kale eeg: Riyada galmadaHadii aan isku aragno meel roodhida lagu dubayo ama meel lagu iibiyo cunto lagu diyaariyo daqiiq, taasi waxay ka dhigan tahay in faa'iido aan filayn laga helayo waxa aan ku shaqaynayno. Laakiin aad u taxaddar! Hadii dhanka kale aad shaqaynayso oo ay wax ku fashilmaan ama aad arki waydo wax soo saarka daqiiqda, waxa ay la macno tahay in shaqadaada ay kaa maqan yihiin wax kaa hor istaagaya in aad guul gaadho. Waxaa wanaagsan in maalinba maalinta ka danbeysa la hubiyo in wax walba ay sida ugu wanaagsan u shaqeynayaan iyo in kale, sababtoo ah haddii ay sidaas tahay waxaad ku lumin kartaa waqti badan iyo dadaal badan oo ku saabsan shaqada adigoon weligaa arkin wax miro ah. Dhulka waxa ay ka dhigan tahay in aad ku jirto waqtiyo qallafsan, si kastaba ha ahaatee, waad ka bixi kartaa, maadaama aad leedahay awood gudaha ah oo kugu filan oo aad ku gaari karto wax wanaagsan oo aadan u ogolaan waxaas oo dhan inay saameyn kugu yeeshaanhab xun. Ku riyooyinka burka dhulka ku yaal waxay xasuusinaysaa riyada inuu u adkaysto caqabadaha ka hor yimaadda isaga oo aan la burburin is-xakamaynta. Dad badan ma awoodaan inay qabtaan oo ay sii wadaan hawshan, laakiin riyadu waxay soo jeedinaysaa inaad awoodid. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in aad sii wadato ka shaqaynta si aad naftaada ugu xoojiso dhibaato kasta oo soo wajahda, ka dib marka aad ka gudubto u gudub tan xigta. Sidan oo kale waxaa suurtogal ah in laga fogaado in laga bilaabo bilawga mustaqbalka dhibaato weyn oo mustaqbalka ah.
Riyada inaad ku cajiintid daqiiqda waxay ka dhigan tahay inaad heli doonto fursado aad u fiican shaqada waxayna kuu dammaanad qaadayaan abaalmarin weyn. haddii aad taqaan sida looga faa'iidaysto. Waxaa la gaaray waqtigii la bilaabi lahaa wadooyin ganacsi oo cusub , laga yaabee in la adeegsanayo istaraatiijiyado cusub oo gacan ka geysanaya ballaarinta ganacsiga, iyo tallaabooyin kale oo la raaco si loo kordhiyo loona kordhiyo faa'iidada. Si aad tan u samayso, waa inaad niyadda ku sii jirtaa, oo si joogto ah u soo bandhigtaa garaadkaaga iyo dheelitirnaanta shucuureed ee aad leedahay oo aad isticmaasho si aad ula tacaalto dhibaatooyinka ka dhasha jidka guusha. Shaki la'aan, waa waqtigii saxda ahaa ee kor loo qaadi lahaa saamiga.
Sidoo kale eeg: Ku riyoonaya dhunkashada ninRiyada bur cad waxaa loo tarjumi karaa inay tahay neef nasiib ah mid kasta oo ka mid ah dhinacyada dhulka iyo ruuxiga ah ee nolosha riyada: dareen, shucuur, shaqo , xirfadle, tacliin, xidhiidh amayaqaan. Waa markii aad si fiican uga faa'iidaysan lahayd tamartan wanaagsan adiga oo u gudbinaya oo diiradda saaraya meelaha ugu badan ee noloshaada, si loo xoojiyo dareenka togan. Waa waqtigii aad si fiican u maareyn lahayd kheyraadka ruuxiga ah si aad u horumariso noloshaada dhulka
>Riyada riyada ee daqiiqda cad waa riyo leh calaamado yaab leh waxayna tilmaamaysaa in noloshaada aad ku raaxaysan doonto daqiiqado farxad iyo farxad weyn leh oo muhiim ah dadka sida xubnaha qoyska, asxaabta ama lammaanaha. Waa wakhti aad ku raaxaysato, aad nasato oo aad u bixi lahayd si aad maskaxdaada u nadiifiso adoo wakhti la qaadanaysa dadka wanaagsan. Sidoo kale, way fiicnaan lahayd inaad ka fikirto inaad safar la qaadato mid ka mid ah dadkan gaarka ah, si aad u abuurto khibrado iyo xasuus cusub oo xoojiya xidhiidhkaaga. Waxa kale oo lagama maarmaan ah in la sii wado kobcinta xidhiidhada wanaagsan iyo isku xidhka adiga oo waqti siiya naftaada si aad wax ula qaybsato oo aad ku qanacdo ficilkaaga.