Sida aan horeba u soo sheegnay, alaabadu waxa ay leeyihiin adeegsiyo badan oo dhab ah, markaa macnaha iyo fasiraadda saxda ah ee riyada alaabta guriga waxa ay in badan ku xidhnaan doontaa tafaasiisha iyo macnaha guud ee riyada. Taasi waa sababta aan u ururinay liis ballaadhan oo ah xaaladaha riyooyinka ee la xidhiidha riyada alaabta guriga, sidaas darteed waxaan helnay fasiraad sax ah oo sax ah oo macnaha dhabta ah ee riyooyinkan. Markaa waxaanu kugu martiqaadaynaa inaad akhrido maqaalkeena oo aad wax badan ka ogaato riyadaada. Soo hel sababta dhabta ah ee miyir-qabka hoose uu kuu tusay walxahan oo kale ee adiga ku jirariyooyinka iyo waxa ay tahay inaad sameyso wixii hadda ka dambeeya noloshaada haddii ay dhacdo inaad ku riyootid alaabta guriga
Riyada alaabta qadiimiga ah waxay ka dhigan tahay inaad gaadhi doonto farxad, guul iyo barwaaqo noloshaada dhinac kasta, waxaad leedahay Xidhiidh aad u wanaagsan oo aad la yeelato asxaabta iyo qaraabada tani waxay kuu keenaysaa faa'iidooyin waaweyn. Markaa waa in aanad waxba ka werwerin, waxyaabaha noloshaada ku jira waxa ay noqon doonaan kuwo kaamil ah dhinac kasta, waxa kaliya oo aad u baahan tahay in aad noqoto qof diirada saaraya oo ka mahadnaqa wax kasta oo aad noloshaada ku qabato iyo dadka ku caawiya oo ku garab istaaga wakhti kasta, si aad u gaadho Had iyo jeer farxad iyo qanacsanaan shakhsi ahaaneed
Sidoo kale eeg: Wuxuu dhashay March 28: calaamadaha iyo sifooyinkaRiyada alaabta alwaaxdu waxay muujinaysaa raaxada laakiin sidoo kale waxay astaan u tahay dabeecad adag oo go'aan qaadasho leh. Haddii aad ku riyootay riyadan, mararka qaarkood waxaad noqon kartaa wax yar oo aan is beddelin oo ku dhawaad marnaba ma awoodid inaad beddesho ra'yigaaga. Waxaad si weyn u ixtiraamaysaa waxa dadka kale ay qabaan, laakiin marnaba ma siisid qiimaha saxda ah waxa laguu sheego, haddii ay ka leexato aragtidaada. Taasina waxay caddaynaysaa in alaabta alwaaxdu ay adag tahay oo waara.
Riyada ku saabsan alaabta guriga cusub waxay macno aad u dhow la mid tahay riyada alaabta raaxada, taas oo macnaheedu yahay in waxyaabo badan oo wanaagsan ay ku dhici karaan noloshaada. kaliya waa inaad fiiro gaar ah u yeelataa faahfaahinta riyada iyo xaqiiqadaada labadaba, si aad u awoodo inaad aqbasho oo aad ugu raaxaysato dhammaan wanaagga noloshaada. xiriir wanaagsan,Imaatinka dadka wanaagsan ee noloshaada, saaxiibtinimada iyo jaceylka ayaa ka mid ah riyada noocaan ah, ee ha werwerin, sababtoo ah hadda wixii ka dambeeya waxaa noloshaada ku dhici doona dhacdooyin badan oo wanaagsan oo kaliya waxaad u baahan tahay inaad ku faraxdo oo aad ku raaxaysato wax kasta oo wanaagsan. Taas ayaa ka iman doonta.
Sidoo kale eeg: Ku riyoonaya tusbaxRiyada alaabta hore waxay muujinaysaa in xaaladaha xun ee noloshaada aan lagu xallin karin si fudud, haddii aadan bilaabin inaad yeelato dabeecad ka wanaagsan xaqiiqdaada, ugu dambeyntii awood u leh in uu jawaabo helo oo uu xalliyo dhammaan xaaladaha aan fiicnayn ee ka soo baxa nolosha. Markaa waa inaad noqotaa mid xoog badan, oo had iyo jeer raadisa jawaabta dhibaatooyinka, si aad u maareyso inaad u korto qof ahaan. Laakin ha u ogolaan in xaaladaha xunxun ay gacanta ku dhigaan, isku day in aad faraxdo, mar walbana isku day in aad xalliso wax walba, si kasta oo ay u muuqato mid adag.
Riyada alaabta cadaanka ahi waxa ay xidhiidh hoose la leedahay qoyska wanaagsan iyo xiriirka bulshada ee aad noloshaada ku leedahay, sababtoo ah sidaan sheegnay riyooyinka alaabta guryaha guud ahaan waxay la xiriiraan xiriirka dadka dhexdooda ah ee dhabtaada, markaa waxba kuma jabna riyadan. Midabka cad waa astaanta xasilloonida, nabadda iyo farxadda noloshaada, sidaa darteed xiriirka asxaabta, iyo sidoo kale asxaabta iyo qoyska waa mid aad u wanaagsan waana inaad sii wadaa inaad ka shaqeyso sidii aad u xoojin lahayd noocaanxiriirka, si ay maalin walba u noqdaan kuwo xoog badan oo waara.
Riyada alaabta jikada waa riyo si dhow ula xiriirta qoyska, sababtoo ah jikada ayaa loo arkaa mid ka mid ah meelaha ugu fiican ama meesha aad wax badan ku qarashgareyso. waqti la qoyskaaga. Haddii alaabta gurigu ay xaalad fiican ku sugan yihiin, markaa waxay la macno tahay inaad xidhiidh wanaagsan la leedahay qoyskaaga iyo in kalsoonida, jacaylka iyo ixtiraamku ay qayb ka yihiin qiyamkaaga. Halka haddii alaabta guriga ay xaalad xun ku sugan tahay, markaas waxay la macno tahay inuusan jirin xiriir qoys oo wanaagsan, sidaas darteed waa inaad isku daydaa inaad qiimeyso tafaasiisha noloshaada oo aad awooddo inaad xal degdeg ah u raadiso dhibaatooyinka qoyska, si loo xoojiyo xiriirka jacaylka ay qasab ku tahay in uu ka dhex jiro qoyska oo uu qof walba la yeesho xidhiidh fiican.
Riyada alaabta guriga ee jaban waxa ay muujinaysaa in arrimuhu aanay si fiican u socon noloshaada gaar ahaan qofka aad dhibaato badan kala kulanto , ismaandhaaf iyo xaalado xun. Waa inaad isku daydaa inaad mashaakilaadka u xalliso sida ugu macquulsan iyo sida ugu dhakhsaha badan, si aad uga fogaato in dhibaatooyinku ka sii daraan adigoo xidhaya xidhiidhka aad la leedahay qofkan muhiimka kuu ah. Wax walba si degdeg ah u hagaaji oo arrimuhu si habsami leh ayay u socon doonaan.
